Ný rannsókn bandarísku íþróttanefndarinnar (ACE) leiddi í ljós að trampólínbúnaður er ekki aðeins áhrifaríkari en hlaup heldur einnig mun áhrifaríkari en einföld hlaup. Skoppa á litlu trampólíni í minna en 20 mínútur hefur jafnmikinn ávinning fyrir líkamann og hlaup. Í samanburði við hlaup er hann áhugaverðari.
Rannsakendur notuðu 24 heilbrigða háskólanema sem tilraunaviðfangsefni og útveguðu þeim lítið trampólín til að kenna þeim hvernig á að leika sér með þetta tæki. Og mæla hjartsláttartíðni og súrefnisnotkun íþróttamannsins' meðan á æfingu stendur. Niðurstöðurnar sýna að trampólín er miðlungs til kröftug hreyfing: það hefur nokkurn veginn sömu líkamleg áhrif og að hlaupa sex mílur á klukkustund, hjóla, spila fótbolta, körfubolta eða fullkominn frisbí.
Hins vegar, þegar fólk er beðið um að meta hvernig því líður, er skor þeirra meira í samræmi við vægan til miðlungs álag, sem sýnir að æfing á trampólíni er auðveldari og þægilegri en aðrar íþróttir.
Að geta stjórnað vöðvum kálfa og fótleggja er líka einn af kostunum við að æfa á trampólíni. John Porcari, prófessor í hreyfi- og íþróttafræði við La Crosse háskólann í Wisconsin, sagði:"Einn af ókostum hlaupa er að það getur valdið beinmeiðslum." Hann sagði að þrátt fyrir að skoppandi hreyfingar séu svipaðar þá dregur trampólínið í sig eitthvað af högginu. , Svo að hægt sé að létta högg á fótum og neðri útlimum."Það gleypir titring, ólíkt hlaupi, sem þarf að vera í beinni snertingu við jörðina, sem gerir það auðveldara að æfa.
& quot;Þegar þú fylgist með myndbandinu eða gerir eitthvað áhugavert mun ánægjuþátturinn ná yfir sársauka erfiðis þíns," sagði Porcari."Þú einbeitir þér bara að skemmtun." Þetta skemmtilega og skemmtilega verkefni í trampólíngarðinum gerir þér kleift að gleyma sársauka sem mest og helga þig íþróttum.
